李果的益寿观点是什么？

李呆，字明子，晚号东垣老人，河北正定人，金元四大家之一。因提出“内伤脾胃，百病由生”的学术观点，被后世称为“补土派”。在延年益寿方面，他认为“人以脾胃中元气为本”，主张“益寿当实元气”。

因为元气是人体生命活动的源泉和动力，是维持身体健康的根本保证。人体的生长、发育、衰老均与元气的盛衰有关。而元气的盛衰尤与脾胃的关系十分密切。诚如李氏所言：“元气乃先身之精气也，非胃气不能滋之。”即强调脾胃在充实元气过程中的重要性。认为人体元气虽然来源于先天父母之精气，但出生以后要得到不断充实，必须依赖于脾胃，因为脾胃为后天之本，水谷之海，气血生化之源，脾胃健则气血盛，能徐徐变精归化为元气，元气盛则生机旺而寿延，告诫世人“益寿当实元气”。

那么，如何来充实元气呢？李东坦提出了“远欲”、“省言”

等行之有效的充养元气的方法。他说：“安于淡薄，少思寡欲，省言以养气，不妄作劳以养形，虚心以维神。”意即善于养气者要安于淡薄以养肝气，少思以养心气，寡欲以养肾气，省言少语以养肺气，饮食有节以养脾气，劳逸适度以养形，虚心静气以养神，做到以上几点，则可达到元气不伤而健康长寿的目的。

其次，由于元气与脾胃关系甚密，脾胃健则元气旺，脾胃伤则元气衰。因此重视养护脾胃亦是充实元气的重要途径，即所谓“欲实元气，当调脾胃”。李氏在长期的实践中认识到饮食失节、劳役过度、情志过激，是引起脾胃受损的主要因素。

因此他谆谆告诫说：“至于五味，口嗜而欲食之，必自裁制，勿使过焉，过则伤其正也。”非常重视通过饮食调养来达到养护脾胃的目的。在具体方法上主张谨和五味，毋太过或不及，尤需注意忌食太咸或辛辣之品，因为“太咸助火邪而泻肾水真阴，及太辛味，蒜、韭、辣、醋、茴香、胡椒、官桂、干姜之类，皆伤元气”。在体内没有停湿蓄水的情况下，不宜多食“绿豆、小豆、盐豉之类”，以免渗利小便过度而损伤津液和元气。“酒为大热有毒，气味俱阳”之物，饮酒过度，也可损伤脾胃，务宜节制少饮为佳等等。此外，由于“形体劳役则脾病，病则怠惰嗜卧，四肢不收，大便泄泻”；“喜怒忧恐，损耗元气，资助心火，火与元气不两立，火胜则乘其土（脾）位”，所以注意劳逸适度，调节情志也是养护脾胃、充实元气的重要方面。

总之，李氏养元护脾的益寿观点，丰富了中医的延缓衰老理论，在延缓衰老的实践中很有借鉴意义。