程国彭“保生四要”的内容是什么？

程国彭“保生四要”的内容是什么？

程国彭，字钟龄，安徽歙县人，清代医学家，著有《医学心悟》一书，简明切用，流传甚广。程氏在书中卷首就提出了“保生四要”，可见，他对益寿保健是十分重视的。

（1）节饮食他说：“人身之贵，父母遗体，食饮非宜，疾病蜂起。外邪乘此，缠绵靡已，侵淫经络，凝塞腠理，变症百端，不可胜记。唯有纵酒，厥祸尤烈，酒毒上攻，虚炎灼肺，变为阴虚，只缘酷醉。虚羸之体，全赖脾胃，莫嗜膏粱，淡食为最，口腹无饥，真真可贵。”程氏在此指出，如果饮食失宜，就会导致外邪乘虚而入，造成种种病证，其中危害最大的是纵酒无度，因酒毒上攻可灼肺伤阴。对于体质虚弱的人不要嗜食膏粱厚味，宜以清淡的食物养护脾胃。所以养病益寿真正可贵的是要饮食有节，以免损伤脾胃。

（2）慎风寒他说：“人身之中，曰荣曰卫。寒则伤荣，风则伤卫。百病之长，以风为最，七十二候，伤寒传变，贼风偏枯，歪斜痿痹，寒邪相乘，经络难明，初在三阳，次及三阴。更有中寒，肢冷如冰，急施温补，乃可回春。君子持躬，战战兢兢，方其汗浴，切莫当风，四时俱谨，尤慎三冬，非徒衣厚，惟在藏精。”程氏认为，风寒之邪，侵犯人体，损伤荣卫，又多传变，从而引起许多病证。因此善于益寿持身的人在生活起居方面要小心谨慎，例如汗出、浴后切莫当风，一年四季都要如此，尤其是三冬严寒季节更应注意，不仅要增加衣被以保暖御寒，还要顺应“冬藏”的特点藏精养正。

（3）惜精神他说：“人之有生，惟精与神。精神不敝，四体长春。嗟彼昧者，不爱其身，多言损气，喜事劳心。或因名利，朝夕热中，神出于舍，舍则已空。两肾之中，名曰命门，阴阳相抱，互为其根，根本无亏，可以长生。午未两月，金水俱伤，隔房独宿，体质轻强。亥子丑月，阴气潜藏，君子固密，以养微阳，金石热药，切不可尝。积精全神，寿考弥长。”程氏认为人的生命活动的物质基础在于精，生命活动的体现在于神，精神不衰，则身体健壮。如果不懂得这个道理，不知爱身，劳伤精神，损伤根本，就会导致早衰。因此告诫人们要隔房独宿，固密养阳，忌服丹药，积精全神，以求长寿。

（4）戒嗔怒他说：“东方木位，其名曰肝。肝气未平，虚火发焉，诸风内动，火性上炎。无恚无瞋，涵养心田，心田宁静，天君泰然。善动肝气，多至呕血，血积于中，渐次发咳。

凡人举事，务期有得，偶尔失意，省躬自克。戒尔嗔怒，变化气质，和气迎人，其仪不忒。”程氏在此告诫人们要学会调摄情志，遇事要冷静，不要生气，切莫愤怒，以免引动肝火，呕血咳嗽，碰到失意不顺之事，亦要自省克制，戒绝嗔怒，和气迎人。

综上所述，程氏提出的“节饮食，慎风寒，惜精神，戒嗔怒”

的“保生四要”确实对益寿有十分重要的意义。