海勤人员体育锻炼实施要点是什么？

海勤人员体育锻炼实施要点是什么？

（1）严密组织体育锻炼由体疗科组织实施，正课训练时间，每天不少于90分钟，以必练项目为主，其他时间不计在内。在30天疗养期内，应完成20个以上锻炼日，出勤率达到90%以上。

（2）适当掌握运动量锻炼强度必须达到有效运动量，但负荷不能过量，要掌握循序渐进的原则。一般以密度为50~60%，生理强度（心率在运动时的增加率）达70~100%为宜。

（3）合理分组，一般以原单位为基础，按专业、身体情况分为三组：①潜水员和潜艇人员组；②水面舰艇组；③年龄偏大，体质较差，有某些慢性病组。

（4）锻炼项目要紧密结合海勤作业和特殊需要进行锻炼。必练项目有游泳、划船和平衡功能训练（浪桥、滚轮、悬梯）；耐力训练（长跑、单双杠、足球、滑冰等）。选练项目有球类、爬山、徒步越野、垫上运动、各类拳术等。可根据疗养院的场地、器材、环境、季节等灵活选择，并要多样化，以提高锻炼的积极性，：（5）卫生监督一是上好运动卫生课；二是运动场地应符合卫生要求；三是严格管理。医务人员带救护药品器材到场进行卫生指导，预防运动伤和疾病，保证训练安全。

（6）考核总结在体育锻炼中、后期，可分别进行某些单项目测验，以作为评定体育锻炼效果的指标，每批疗养员锻炼结束，均应认真总结经验，进行讲评。