如何实施胃下垂的体育疗法？

如何实施胃下垂的体育疗法？

（1）医疗体操：取仰卧位。

①略休息后，做腹式呼吸，使腹壁随呼吸而起伏。

②上肢前伸，然后向下、向左右方向活动。

③先屈左下肢，足跟靠近臀部，然后伸直。右足同样动作，交替进行。

④

屈双肘，以肘关节着床，支持上身重量，使胸部挺起。

⑤先抬起右大腿（膝部不要弯曲），尽量大腿与躯干成直角，放下后换左腿，轮流进行。

⑥抬起双腿，使两足在空中做蹬自行车动作。

⑦双手交叉置于脑后，两腿不动，然后缓缓坐起。

⑧先屈右腿，使大腿尽量贴近胸腹部，放下后换左腿做同样动作。‘⑨伸直双上肢，扭转上身（臀部不动），左、右掌心对握，轮流进行。

⑩屈起左腿，向空中踢出，伸直放下后，换右腿做同样动作。

上述各种动作，可依次序进行，每节动作12次左右。

（2）气功，可做内养功、甩手功、养气功，

（3）也可进行广播体操、太极拳，但忌各种憋气动作，如悬吊、举重、跳高、跳远，角力器械操等。