房中养生有哪些保健功法？

房中养生有哪些保健功法？

要保持身体健康，肾气充足，性功能旺盛，可每天坚持保健功法的锻炼。以下介绍几种简单易行，效果显著，不出偏差的功法。只要坚持做，便能达到健康延年的目的。

（1）邓齿闭颌法晨起即齿数百遍，即上下牙咬合；闭颌，即在小便时咬紧牙关。此法有补肾壮腰，固齿益精之功效。

（2）虎口摩腰法两手握拳，虎口平放于两侧腰部，上下摩擦40~100次，使局部有温热感觉。此法能温肾摄精，对因肾虚而遗精、阳痿、早泄者，女子虚寒带下、月经过多，以及头晕耳鸣、腰酸、小便余沥不尽、大便不实等症，均有较好的防治作用。

（3）涌泉按摩法用左手握住左趾，右手掌对着足底进行摩擦，使足底发热，左右交换各100次。有交通心肾，引火归源之功。此法对心肾不交引起的失眠、遗精等症，有很好的治疗作用。

（4）饮津翁周法饮津，即晨起用舌舔上聘及舌下，齿龈，含津液满口，频频饮之。翕周，即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，反复行40次：如能连动阴部肌肉一起收缩、舒张，效果更好。饮津可以滋阴降火，益气生津；翕周动阴有补肾固精作用。此法能防止性功能的衰退。

（5）固精法左手兜住阴囊，右手在小腹部顺时针方向按摩36周；左右轮换。此法有壮阴、补肾、固精之作用.