如何养成良好的进食习惯？

如何养成良好的进食习惯？

吃饭是很有学问的，如能在吃饭过程中注意摄生，对身体的健康是很有裨益的。

（1）食前的摄生包括餐具消毒、饮前洗手。

（2）食中的摄生包括吃饭时要有愉快的情绪，吃饭需要专心，吃饭要细嚼慢食，食中适量喝汤水，食中不能高声谈笑。

（3）食后的摄生包括食后漱口刷牙，饭后宜稍事休息，饭饱酒足后不宜马上洗澡。