怎样进行空气浴及有哪些注意事项？

怎样进行空气浴及有哪壁注意事项？

按气温不，空浴分为温暖空气浴（20~30℃），凉爽空气浴（14~20℃）、冷空气浴（6~14℃）。各种空气浴的方法如下：（1）温暖空气浴在夏季或气温20~30℃，令疗养员身穿短裤（妇女可带乳罩），在海滨或湖滨空气浴场或树阴下，卧于病床或躺椅上，第一次10~15分钟，以后每次增加15分钟，逐渐增到1~2小时，每日1~2次，1~2月为1疗程。

（2）凉爽空气浴在春秋季或气温相当于14~20℃时，疗养员裸体或半裸体在室内或室外静卧或做轻微活动。第一次5分钟，每日增加5~10分钟，直至每次30~60分钟，每日1~2次，1月为1疗程。

（3）寒冷空气浴在冬季或气温相当于6心14℃时，令受试者穿单衣在室内接受流通空气的寒冷作用，其后室外散步，适应后再脱掉外衣，每次时间逐渐递增，直到每次20分钟；每日1~2次。也可在有特殊保温衣被的条件下，以开窗方式进行.

注意事项：①空气浴治疗作用缓慢，不能立即见效，需认真坚持。②空气浴场必须用围墙隔离，外边不能看到场内为宜。场内设卧床躺椅，地面宜草坪，场地应宽阔可供散步，场地分隔男女两部分。进行空气浴时着短裤，（女性加乳罩），身体皮肤暴露在大气中，体弱者开始可着衬衣，适应后脱掉。③空气治温度高低及每次持续时间，应按个人体质、适应力灵活掌握，由暖到冷，循序渐进。感到冷时，可以用手摩擦皮肤或稍做运动。热季早晨进行，冷季午间进行。

风速大时，应避免风直吹身体，臂肠病人应包盖腹部。风雨天可在通风良好的室内进行。空气浴以能耐受而不致感胃为度。