异地疗养生物节律变化表现在几个阶段？

异地疗养生物节律变化表现在几个阶段？

当人们由原居住区到异地疗养时，机体为适应改变了的气候和环境，其生物节律的变化可分为三个阶段：（1）失同步阶段机体的生物节律不适应新的外界自然节律，表现为疲劳、食欲欠佳、睡眠障碍等，此期约为3~5天。

（2）不稳定的同步阶段机体生物节律的各项特征向新的环境时间节律转变，此阶段持续5~10天，失同步阶段的各种不适症状此期可逐步减轻、消失。

（3）稳定的同步阶段此期机体发挥神经一内分泌的调节功能，使机体生物节律与外界环境的时间节律同步，约需10~25天。

根据实践经验与研究资料，当地理位置的纬度每改变10度，需要调整节律适应新地区的温度和紫外线辐射等理化因子的变化；当改变经度时，可引起日生物节律的改变；健康人对上述变化可代偿性调节；而对患者可引起超负荷作用。因此，对异地疗养员需注意观察与研究的问题包括：人体各类生理功能的日节律和季节律对外界条件的适应；从生物节律的观点出发，探讨各种疗养因子对机体作用的适应时间；外界环境自然因子的节律对生物节律的影响等。