人到老年怎样养心？

人到老年怎样养心？

您若是年过花甲，步入老年者的行列，那么，此时心理上应做适当的调整，这样才能度过一个健康快乐的晚年。

1.欲望不宜苛求。要正视自身现实，一切从实际出发，量力而行，科学地安排自己的生活，不可因年老而丧志。然而欲不宜多，欲多易失节，应力求怡然心安，知足常乐。

2.注意随遇而安。多从大处着眼，不要仅从个人角度考虑问题。对家庭纠纷，非原则性的事情最好不干预。要鼓励子女奋发向上，做到“亲而不近，疏而不远”，避免溺爱或偏爱。

3.坚持老有所为。合理用脑，勤于学习，能有效地延缓智力衰退。可从事自己爱好的写作、看书学习，或做社会调查，或参观访问，调整或纠正较固定的观念和思维方法，培养创造性思维。适当参加社会活动和家务劳动，这样既能扩大社会交往，亦可融洽家庭关系。既能愉悦心境，寄托希望，又发挥了自已的作用，取得社会的敬重和家庭成员的爱戴。

4.讲究心理调节。生活中的烦恼是难以避免的，喜怒哀乐人皆有之。遇有不顺心的事，情绪不好时，强行积郁在胸显然不行，应设法“宣泄”或转移，做一些自己爱做的事情，或找老友聊聊，一吐为快，或出去走走。平素要胸襟开阔，保持积极的心理状态。

5.多交朋友。要多交朋友，谈天说地，调适心情，还可同年轻人交朋友。保留一些年轻时的活力，诸如好奇心、探索精神和求知欲等。同时将自己的宝贵经验和知识传授给他们。可谓学而不厌，相得益彰。

6.珍惜老来之情。要与老伴多多相处，多体谅对方，白首偕老的情谊来之不易，要倍加珍惜。有条件的鳏寡老人可以考虑再寻伴侣，以利身心健康。

7.正确对待疾病。老年人患病在所难免，不应固执己见，自以为是，亦不可讳疾忌医，更不要无端怀疑而辗转求医，要相信科学，积极治疗，坦然面对疾病。

8.扩大兴趣爱好。老年人若培养一两种爱好，能乐以忘忧，陶冶性情，丰富和充实生活。诸如养鸟养鱼、培植花卉、琴棋书画、旅游垂钓、体育锻炼等等，可以调节身心，有益健康。