体弱多病者怎么还能长寿？

体弱多病者怎么还能长寿？

老寿星中不乏体弱多病者，分析其原因主要有以下几点。

1.善于休养。病弱者能够正视现实，积极学习科学养生知识，注意休养生息。注意健身锻炼，如散步、打太极拳、打门球等；注意饮食调养，不暴饮暴食。

2.尽力而为。病弱者都懂得“巧者有余，拙者不足”的道理，善于以“巧”取胜。大凡病弱者都不与强壮者比输赢，去争强好胜，做力不从心的事。做到活得从容、不急不躁、心理稳定。这样机体的能量代谢便相对缓慢，使有限的生命得以“细水长流”。

3.随遇而安。体弱者生病难免，一旦生病，他们有明智选择，能做到随遇而安。其实生病也有两重性，一方面对身体有害，一方面可产生对机体有利的免疫力。能使人体免疫系统产生较多的干扰素，而干扰素是防癌抗癌的重要物质，还可激活某些免疫细胞，使之对癌细胞处于“戒备状态”同理，带病的机体在抗击其他疾病时所积累的“斗争经验”，不但有利在突发疾病因子袭来之时，立即做出反应，而且可减少意外发生。当然，如果体弱多病的人天天忧心忡忡的话，同样会使免疫系统的抗病能力减弱，长寿也就与他无缘了。