中老年人洗澡时应注意什么？

中老年人洗澡时应注意什么？

中老年人由于手脚不灵活，站立、行走欠稳。视力不好，有些人患有心、脑、血管等方面的慢性病和反应较迟钝等原因，洗澡时易发生意外。现将有关防范事项分述如下，提请注意。

1.防滑倒。因浴盆内和浴室地面上常积有肥皂污水，容易使人滑倒，轻者可造成不同程度的软组织擦裂伤，重者可导致骨折或颅脑等损伤，特别是头后枕部着地所造成的脑于损伤、常可危及生命安全。中老年人从浴盆里站起时，务必注意抓好浴盆边缘或其上的把手，或扶住墙壁缓慢站起为宜，从浴盆里出来时，最好在铺有浴巾或防滑垫的浴室地上走动较为安全。

2.防心脏病。如洗澡水水温过高，洗澡时间过长和浴盆内的水位过高，可促使心跳、呼吸加快，加重心肌缺氧。对中老年人，特别是已患有代偿功能不全的冠心病人，易导致冠心病的突发或加重。因此，中老年人洗澡时间一次不宜过长、水温不宜过高，一般以15~20分钟和水温维持在45℃左右为宜，浴盆内的水位一般以坐位不超过乳头为好，

3.防中风。过高或过低的水温和洗澡时的过度体力活动，可促使中老年人，特别是患有高血压病人的血压进一步急剧升高，当升高的血压超过了脑血管管壁的承受力时，血管就会破裂出血，而发生脑出血。洗澡时如出汗过多，又可导致血液浓缩黏稠，流动缓慢，对原有血压偏低和脑血管原本就不太通畅的中老年人，又可诱发一过性脑供血不足或脑梗塞。因此，中老年人应注意洗澡水的温度，掌握好洗澡的时间，不要出汗过多和过劳，以防中风的发生。

4.防晕倒。由于洗澡水的热刺激，引起全身外周血管广泛扩张和血压下降，再加浴室内的闷热和通风欠佳，会对中老年人的心血管及呼吸功能产生不良影响。另外，中老年人的自身神经反射调节机制和代偿功能减弱，也易引发一过性脑供血不足而晕倒，重症者可发生摔伤或呛水等意外。因此，中老年人特别是体弱有病或久病刚愈的老年人洗澡时，应有家人在旁搀扶和照料，水温不宜过高，时间不宜过长。饭后、酒后、过劳或刚服用过催眠药的中老年人不宜洗澡，防止发生头晕而晕倒。

5.防烫伤。因浴室内雾气大和光线暗，中老年人手脚不灵活和辨认能力差，要防止开错冷热水龙头，以免烫伤。

6.防着凉。如水温、室温过低，浴中浴后遭风吹，极易使中老年人着凉，导致浴后咳嗽、发烧等不适。因此，除应调好水温、保证室温外，还应避风寒，冷天出浴室前应穿戴整齐，以防着凉。