肝脏有病的人能锻炼吗？

肝脏有病的人能锻炼吗？

过去，人们认为，肝脏有病的人应强调休息。然而适当的体育锻炼对肝脏疾病的治疗是有益的，尤其是非活动期患者。在进行体育锻炼时，应注意以下几点：1.运动量要掌握适当，采取小运动量的方法。运动时脉搏每分钟不宜超过100次，应强调指出，任何肝脏有病的人进行剧烈活动都是有害的。

2.每次运动时间都不要过长，应在疲劳出现前结束锻炼：因为肝病患者的耐力较差，且较容易发生低血糖，容易疲乏。1天的运动总时间（不包括气功和散步）不超过半小时，运动要分上下午进行。

3.不要在饭后或空腹时运动，饭后一定要休息1小时。

4.不要做强烈的肌肉锻炼，如仰卧起坐等，因为此类运动会使腹肌紧张收缩，腹内压变化较大，肝脏受到较大力量的挤压，肝包膜亦受到牵扯，会使肝区产生不适感。

5.双杠、单杠、哑铃、扩胸器等一类运动，因在练习时须闭气用力，腹肌过分紧张，也不适宜于肝病患者练习。

6.肝脏病人的体育活动必须在医生的指导下进行，以免发生不良后果。

锻炼项目可选择以下儿方面、

1.气功：用放松功（仰卧、静息、放松、自然呼吸）或内养功（右侧卧位、腹式呼吸），注意呼吸不要过深，否则易引起肝区疼痛或头晕。气功可以增强体质，有利于肝脏修复，并可通过腹式呼吸，改善消化吸收功能。

2.太极拳。适宜采用简化太极拳，最好在练气功后进行：太极拳有宁静放松的效果，尤其适宜于伴有失眠、烦躁等症候的患者。

3.散步，在空气新鲜、景色秀丽的地方散步，既是活动，也是一种享受，有益于患者的康复和心理调节，每天可安排半小时。

4.乒乓球、羽毛球。有助于活跃全身血液循环，调节机体代谢，可每天或隔天一次，每次10~20分钟。

此外，广播操、八段锦、健身操等运动，亦可调节气血，改善情绪，加快康复，可酌情安排进行。