怎样预防老年性耳聋？

老年性耳聋是由于老年人随着年龄的增长，身体的不同组织与器官在缓慢的老化过程中累及听觉器官所出现的听力障碍或减退。噪声、心血管疾病、耳毒性药物、饮食、吸烟、饮酒、遗传等均为加速耳聋的主要因素：据调查，在我国65岁以上的老年人中听力减退者高达60%。

老年性耳聋的病变基础主要在内耳的老化。专家们将其分为三型。①缓慢型老年性耳聋（亦称生物性耳老化）。此型耳聋进展平缓，高频率听力虽减退，但语言分辨尚好。这种生物老化存在于任何老年人，只是程度不同而已②加速型老年性耳聋。其听力由内耳老化加上遗传（或畸形）、药物、饮食等因素所引起。此型患者耳聋发生较早，较快，较重。③疾病型耳聋。即由特定耳病，如梅尼埃病、耳硬化症、听神经瘤等所致的听力减退。

积极预防致聋因素能减慢耳聋的发生与发展。具体措施是：①改善环境，避免噪声。②锻炼身体，节制动物脂肪摄入，戒除烟酒。③性静情逸，避免精神紧张，情绪激动。④积极治疗动脉硬化等心血管疾病。据调查，7%老年人发生耳聋与动脉硬化有关，这是因为动脉硬化使内耳血管壁增厚，管腔狭小，内耳动脉供血不足、缺氧加速耳聋。⑤避免使用损害听神经与耳毒性药物。氨基术类抗生素，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等会引起耳聋，早已众所周知。速尿、利尿酸等利尿剂具有耳毒性，使耳蜗毛细胞受损而发生耳聋。一般剂量阿司匹林耳毒性不大，若一次剂量达1.2克时，约15%的人内耳可损伤同时阿司匹林与噪声有协同损害听力作用，生活在噪声环境的人长期服用阿司匹林极易引起听力减退或耳聋，环磷酰胺引起耳蜗损伤与氨基武类抗生素类似。此外，抗心律失常药心得宁、催乳素抑制剂等均可引起感音性耳聋、故应用上述药物时，应严格掌握适应证和剂量，切勿盲目滥用。⑥可服用性激素（男性耳聋发病率高于女性1~2倍原因是男女性激素差异所致）、维生素A、E及中药左慈丸、益气聪明汤等。⑦限食。合理限制饮食对保护听力、延长寿命大有裨益。经常食用高脂食物易使人的血脂升高，继之会出现听力障碍。这是因为高血脂影响了内耳的血液循环，致使内耳过氧化物增多。因此，低脂饮食有助于预防该病的发生。8补铁。人在55岁以后，内耳血管内腔变窄，血流量相对减少，血管易出现硬化现象，造成局部神经营养不良，敏感性下降，听力减退补充铁质可以有效地软化红细胞，改善微循环，保证耳部血液供应，防止听力减退。因此，预防老年性耳聋，从中年时期就应多食用黑木耳、菠菜、海带、芝麻、豆类制品及动物肝肾等含铁丰富的食物。⑨补锌。人体锌的含量与听力的好坏密切相关，现代科技研究表明，耳蜗内锌的含量明显高于其他器官组织，而耳聋病人耳蜗内锌的含量明显偏低。因此，生活中多食用鱼类、大豆、白菜、萝卜和各种海产品等含锌丰富的食物，对预防老年性耳聋是十分必要的。⑩此外，如果体内维生素D含量不足，也可导致老年性耳聋的发生。生活中可多食用香菇、平菇、草菇、银耳、猴头、风尾菇、动物肝脏以及蛋类、乳类等食品，多进行日光浴，对提高体内维生素D的储量，防止老年性耳聋也有一定的益处。