不良的饮食习惯对皮肤美容有哪些影响？

不良的饮食习惯是指饮食时间无规律，或过饥过饱以及所饮食物的性味偏嗜，中医又称之为“饮食不节”。古代名医李东垣有饮食不节伤脾胃，脾胃虚损百病乃生的论述。

饮食无规律表现为饮食过饱或经常不食挨饿。某些人因工作繁忙，常常没有固定的饮食时间，饥饱无常；某些女性为减肥，采用限制饮食或饥饿疗法，时间长久可引起神经性厌食。

中医认为，过度节食和饥饿等摄食不足使人体气血生化乏源，久之可使人体消瘦，面黄无华，皮肤松弛易起皱纹，毛发无光泽，枯燥易脱落。暴饮暴食则可损伤牌胃，牌失运化而出现腹胀满。食滞日久或过度摄人高糖高脂肪食物，易使人肥胖和体内生湿。湿邪蕴积化热，湿热塞盛可起疮、痛、疖毒。湿热可浸蚀毛根，使毛发生长无力而毛发油腻，毛发根细弱而脱落。

饮食偏嗜是指饮食五味偏嗜。食物中五味是酸、苦、甘、辛、咸。五味人五脏（肝、心、脾、肺、肾），五味调和则滋养五脏，滋生人体精髓气血；五味偏嗜可致五脏气血偏胜或偏衰，从而诱发各种疾病。（素问·五藏生成篇》曰：“多食成，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮高而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝驺而唇揭；多食甘、则骨痛而发落。”人们口味偏重，喜食过咸食物，可使血脉运行不畅，血不养肌肤毛发，可出现皮肤色素增加，干涩起皱纹，毛发枯黄、早白且易脱落。故古人有“多成促人寿”之说。《内经》还有“高粱厚味，足生大疗”的说法，即过多饮食甘甜油腻食物，可发生像大疗样的疾病。现代医学已证实，高糖和高脂肪饮食可引起人体肥胖，高血脂、高血糖，高血压和冠心病等疾病。过量食用糖类制品，还会使骨骼缺钙，导致骨质疏松而易并发骨折。另外，高糖油腻和辛辣食物还会诱发各种皮肤病，如疮疖和脂溢性脱发等疾病。

综上所述，早在2000年前古人己经认识到并总结了饮食对人体内胜、形体和皮肤毛发的重要影响。饮食是人类生存和保持身体健康的必要条件，合理饮食不仅使人获得充分均衡的营养及健康的体魄，亦可使人体形强健丰满，容光焕发且保持乌黑光亮的头发。相反，不良的饮食习惯和偏嗜，则常常会诱发各种疾病，并且影响人体皮肤毛发和容貌。因此，在日常生活中，每个人都要注意养成合理的饮食习惯，保证摄入食物结构的合理，提倡食物清淡和饮食卫生。