春困是怎么回事儿？

春困是怎么回事儿？

春天阳光明媚，暖意融融，可是许多人总是睡意绵绵，这是怎么回事呢？漫长的冬季里，寒冷使毛细血管处于“收敛”状态，内脏器官的血流量增大，大脑的血液供应也相对增加，逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。春天由于天气暖和使人的皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，供给大脑的血液量相对减少，所以人们就因脑组织的自我抑制而产生睡意。同时春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢功能也相应增快，耗氧量加大。但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，就使人体机能暂时不能适应环境而感到困倦，这就是春困的人体生理奥秘，并不是什么病症。但总是睡意绵绵的状态会影响正常的工作和生活，所以应采取相应措施，以解春困之烦恼。

1.视觉刺激减春困。尽量使自己工作和生活的地方明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。

2.运动刺激除春困。春日环境优美，一派生机。此时应多走出室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除。

3.听觉刺激缓春困。人们在独自一人时最易困倦，因此春天要多交际，可与朋友一起谈天说地，侃侃聊聊，会有很好的解困效果。经常听些曲调优美明快，有振奋人心作用的歌曲，或多听一些相声、笑话，也会使人听觉兴奋而缓解困意。

4.嗅觉刺激压春困。春困时可以通过使用风油精、清凉油、香水、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意。最好能种养一些有芳香味又可提神的时令花草，在工作间隙赏花、闻香，活动一下也可压制困意。

5.味觉刺激去春困。春天多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品，能刺激人体神经，增加食欲，并及时补充人体新陈代谢所需的能量。春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能减轻春困。

另外，早睡早起早锻炼也是春季养生及解春困的要诀之一。