早起能使人心情舒畅吗？

早起能使人心情舒畅吗？

俗话说“早睡早起身体好”，早起使自己有充足的时间做好一天的准备，易产生安全感、心绪平稳。调查表明，平均每天睡7~8小时的人寿命最长。平均每天睡不到4小时的人，死亡率是前者的2倍。而每天睡眠10小时或以上者，有80%的人可能寿命稍短。

美国俄勒冈大学在研究人体内一种可引起心绪不佳的激素后得出结论：当人们陷入忧郁、感到沮丧时，如果黎明即起，不佳心绪便会自然消失很多。这个建议有一定科学基础，它与生物钟节律存在着直接联系。

人体中这种激素的产生在夜间增加，而随着朝阳的光线增加减少。一大早即起，阳光促进这种激素的消失，心绪变佳，高高兴兴地准备上班。而在这段时间里，人造光线不具有这种功能。如果这种激素在人体内保留下来，将引起心绪不佳。由此提醒我们，想要摆脱不佳的心绪，每天早上应该早一点起床，不要依恋在温暖的被窝里。