怎样通过沐浴减轻精神上的压力？

怎样通过沐浴减轻精神上的压力？

人们在每天紧张忙碌的生活中，往往不知不觉积聚了无数压力，各种各样的后遗症也随之而生。如能把握好每天必行的沐浴时光，倒是一个舒适的减压机会。

沐浴时水温不可过高，接近体温的热水不仅具有镇静作用，对于消除神经疲劳亦大有好处。此时全身都处于放松状态，可轻轻闭上你的眼睛，让脑海里的一切都暂时消失。更为有趣的是，可以尝试将浴室的灯光关闭，黑暗中的浴缸使人产生梦幻的感觉，躺在其中，将体验到前所未有的舒适和轻松。

人浴的最后，将两脚及小腿部位浸泡于较高温度的热水中，等到水变温了，以冷水冲过再重新置于热水里。如此重复数次，脚踝由于温差的急剧变化，达到在短时间内促进血液循环的效果。

由于体温随之提高，不但全身备感舒适，而且脚部的浮肿、疲劳感也一并消除了。