为什么乘车时不宜闭目养神？

为什么乘车时不宜闭目养神？

长途汽车上不像火车与轮船那样有较大的活动空间，可让人们稍作散步或观景，消除旅途的枯燥与疲劳。长途汽车上有限的空间限制了人们的活动，于是大多数人采取了闭目养神的方法。

然而，鲜为人知的是，乘车闭目养神的方法对人体健康是不利的，因而是不可取的。

根据我国公路目前的现状，除一些高标准公路或高速公路外，大部分路况并不是很好，故汽车在公路行驶时，车身难免会发生剧烈的颠簸，长时间的震荡和晃动作用于人体，部分人脑部血管可能会强烈地痉挛而收缩，轻者产生头昏、头痛、恶心、耳鸣等不适，重者发生严重眩晕、呕吐。如果年事较高或有心脑血管疾病的人，还易诱发原有的心血管疾病而发生危险。但若人们不闭目养神而保持清醒状态，情况就大不相同了。这样可使大脑处于兴奋状态，加上双眼能看到窗外景色，对大脑也是一种刺激。另外，人体为保证有充分的氧供应大脑，血液循环速度亦会加快，故震动影响就不会太大，避免了对脑血管产生不利影响。

乘坐长途汽车旅行时，如何消除旅途的枯燥与疲劳呢？一般可采取以下几种方法：1.带上一个带耳塞的小型录音机或收音机，听听你喜欢的音乐与新闻节目。但是不能在汽车上看书、读报，以免伤眼而致头晕眼花，甚至恶心。

2.与旅伴交谈一些轻松的话题。

3.有意识观赏前方的景色，分散对疲劳感的注意力。

4.有疲劳感时可在前额或太阳穴涂些风油精或清凉油。

5.实在疲劳很想休息时，可小憩片刻，但时间不宜太长。

乘车时还可以做以下一些运动：1.坐在车坐椅上时，可以做足踝的运动，使足尖和足踝上下运动，或以足尖为支点旋转脚跟，以脚跟为支点，足尖旋转等。

2.用手抓住车上的上扶手，将腿部微屈，使身体几乎成悬挂状，如此可充分伸展上体，并能锻炼上肢的肌肉。

3.提着旅行袋时，可以垂臂做耸肩运动，亦可做类似负重体侧屈运动，注意换手，反方向做同样的动作。

4.转动头部，使脖子做顺时针及逆时针方向转动。

5.手相抱置于脑后，上体向左右侧屈，做体侧屈运动。

6.坐在坐位上，握住拳头叩打大腿的各部分，用手指挤捏、按摩大小腿。

7.将手指一个一个地拉伸，再两手合抱握紧，然后再张开手掌向后屈，或拱手转动手腕。

8.双手按摩脸部。

9.做眼保健操。