久坐能引起哪些病？

久坐能引起哪些病？

人的日常姿势主要为坐姿或站姿，它是由工作性质和生理需要决定的。站久了人易劳累，但是，人如果久坐而不注意活动，也可引起许多疾病。

从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。如果因工作等原因，长期较长时间地坐着而不活动，则会对前列腺有一定影响。这是因为会阴前列腺的充血，可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

除此之外还易引起如下伤害。

一伤筋：久坐不动，会使肌肉松弛，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张、痔疮及“坐板疮”。

二伤骨：久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病，而出现弓背及骨质增生。

三伤肌：久坐不动，血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。

四伤神：久坐不动，还会产生压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天，有时还会引起虚火上升，出现牙龈疼痛、耳鸣、便秘等症。

五伤心：久坐不动，对心脏工作需求减少，可致心脏功能降低，引起心肌萎缩，给高血压、冠状动脉栓塞提供了机会。

六伤脑：久坐不动，大脑供血不足，当人突然站起时，会感到头晕、眼花，甚至呕吐。

所以需要久坐工作的人，应该在不工作时多做活动。可做如下保健操：1.掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。

2.掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。

3.按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5~10次。

4.上下抖动手掌。

5.按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。

6.双肩上耸，吸气，然后放松呼气。反复做4~5次。

7.转动肩关节，前后各5次。

8.按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各10次。

9.交替踮脚，左右各20~30次。

10.用指尖轻击头顶和太阳穴若干次。

11.用指尖从太阳穴按摩至下颌。

12.用大拇指和食指按摩眉弓。

13.用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上颌。

14.用指尖按摩下颌。

15.手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。

16.用力将耳朵向上、向外牵拉，再将耳垂向下牵拉，各5次。然后将耳朵向前后各拉3次。