四季着装应注意什么？

随着人类社会文明的发展，衣着服饰已由单一的遮身护体变为具有防寒避暑、抵御疾病、预防外伤和装饰仪表等作用。寒来暑往，人们的衣着也随之变化。那么四季着装应注意什么呢？

“春捂秋冻，不生杂病”是我国一句古老的生活谚语，是对春秋换装的科学总结。春季对着装有三个方面的要求。一是要宽松，以顺应阳气生长的需要。二是应柔软保暖，以防阴寒之侵袭。三是衣服增减有序，以适合阴阳寒热的变幻。春天乍暖还寒，由于寒多由下而生，我国古代养生家曾提出春令衣着宜“下厚上薄”的主张。一些青年女性恰恰与此相反，过早地穿起紧身裤、裙装，这对身体十分不利。据报道，突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子，结果患风湿性关节炎的约占妇女总人数的70%。另据日本东京女子医科大学医学研究所学者的长期观察，日本现代青年女性发生的诸多妇科病，大多属中医“寒证”范畴，与受寒冷侵袭有关。所以，在要“风度”还是要“温度”之间，从健康角度来看，春天还是要“温度”为好。尤其我国北方一些地区还常受到寒流的侵袭，气温突然急剧下降，使人们感到不适应而易患感冒。所以春天不宜急于减衣服，这就是“春捂”的道理。而秋天天气变凉时不要急于加太多的衣服，若气温回升，又要脱掉一些，这样易使身体不适，也易使人感冒着凉。因此，“春捂秋冻”从科学的角度来说是正确的。这样可以加强神经系统的调节作用，提高机体的耐热耐寒能力，增强抵抗力。但秋季早晚温差大，尤其是气温突变时，老年人及儿童宜多穿点衣服，以防寒邪内侵、着凉、伤风感冒或腹泻。中老年人中患有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘病者，更须注意保暖，以免旧病复发。所以中老年人及儿童不必恪守“秋冻”一说，应随着气温变化而增减衣服。

炎热夏季穿戴应以隔热、利汗、凉爽为原则。如出门时应戴遮阳帽，打遮阳伞，穿浅色衣衫和导热慢的鞋袜等。戴顶帽子可大大减弱太阳对头部的热辐射。衣服不仅要讲究新颖、美观，同时也要注意色浅、宽松、透气等。如白色丝绸织物制成的衣衫，不仅对太阳的辐射起着阻隔和反射的作用，而且轻松柔和、透气舒适。露天作业的人不要穿黑、蓝等深色的衣裤。另外，应选择白帆布鞋、镂空凉鞋，不宜光脚，应穿半透明的短丝袜，既透气又不易受热。休息在家时，则可套上一双松软透风的拖鞋，使人舒适清爽。冬天天气寒冷干燥，穿着应温暖、舒适、柔软、方便合体、肥瘦适中。选择颜色偏深的衣服会给人以暖和的感觉。