为什么忌以发达的肌肉作为锻炼的目标

美国军医库珀认为，练举重或体操可使人们的肌肉发达，这些人的动机是想要把身体练好，但方法不对头，他们错误地相信了肌肉发达和敏捷就是健壮的神话。如果以发达的肌肉为目标来制定自己的锻炼计划，那一定不可能获得真正的健壮库珀说：骑自行车是增强全身健康的最基本的方法之一，它最能进行耐力训练耐力强，是以身体没有任何疾病为前提的，它和肌肉的力量和敏捷几乎是没有关系的，但是，它却是整个身体的健康标志，当然它同心、肺、血管以及全身所有器官和系统（包括肌肉在内）的健康是分不开的。