为什么不要过量服食鱼肝油

鱼肝油主要含维生素D，现在多用来喂婴幼儿，以补充维生素D，增加钙的吸收，预防佝偻病。有关专家指出，从新生儿生后第15天起，就可以每天喂服鱼肝油。这对减少婴儿佝偻病发生率起了十分重要的作用。但是，鱼肝油毕竟是一种药物，要严格限制喂食量才能安全有效。有些家长不明这个道理，以为吃鱼肝油可以防止孩子缺钙、促进小儿骨骼发育，认为多多益善，就超量给小儿吃。事实上，鱼肝油缺乏和过量，对孩子都是有害的。

维生素D属脂溶性维生素，人体的维生素D来源有两条：一是食入，包括吃含维生素D丰富的食物，如动物肝脏、乳类、蛋类等及口服维生素D制剂（如鱼肝油）；二是皮肤合成，在阳光中的紫外线照射之下，人类自身就可以合成维生素国外资料表明，在阳光直晒下的皮肤，每平方厘米半小时就可以产生维生素D20国际单位，而发育中每天维生素D的需要量约400国际单位。儿科专家认为，儿童每日晒太阳（指室外、阳光直晒下）2小时，就足够每天的维生素D需要。但阳光中的紫外线经过玻璃时大多被吸收，因而在室内晒太阳无效。

维生素D具有增加肌体对钙的吸收、促进骨骼钙磷代谢的作用并能够防止钙排出和促进钙向胃内转移，因而对骨骼正常生长有促进作用。小儿由于饮食单调，户外晒太阳的机会少（冬天尤其如此），如果不注意补充维生素D，会发生维生素缺乏，身体对钙的吸收及骨骼的钙磷代谢发生障碍，小儿表现出全身骨骼发育迟缓及胸廓、头骨发育异常，医学上称为佝偻病，俗称“软骨病”。但维生素D食人过多，小儿也会有中毒的表现。如因怕孩子缺钙，长期超量喂孩子鱼肝油或一次大量补充维生素D，或者已打了维生素D针剂，家长又给孩子每天喂服鱼肝油，就会造成中毒。

维生素D中毒以后，孩子往往产生一些症状，如烦躁不安、拒奶或厌食、多尿、多汗、低热或消瘦，严重者还会有高烧和呕吐。这些表现与佝偻病初期症状十分相似。此时，家长应认真反思一下，孩子是否吃多了鱼肝油而中毒。因为再增加维生素D就无异于“雪上加霜”了。另外，鱼肝油中含有大量维生素多服鱼肝油还可引起维o。。，

生素中毒。维生素中毒的表现为头痛、呕吐、皮痒、毛发枯干、脱发和厌食等。在停药后1~2周可恢复。

所以，鱼肝油也好，维生素D针剂也好，都不是越多越好的我们建议孩子增加户外活动时间，促进皮肤中维生素D的合成。对每天服用鱼肝油的小儿，应严格限制剂量，家长不可“拔苗助长”。

也不能因小儿喜欢吃鱼肝油的味道就把鱼肝油作为“零食”让小儿随便吃。已出现中毒表现者，要尽快到医院诊治。

另外，有些家长听说服用维生素D会中毒，就又走向另一个极端，仅仅给小儿单纯补钙，服用大量的钙片，以为这样就可以补充体内的钙需要量了。其实饮食正常的孩子，摄人钙已够生长发育的需要了。适当补钙是可以的，但一定要通过维生素D的作用才能吸收。

无论是服用鱼肝油，还是补钙，都应该听从医生的嘱咐，做到科学合理。