为什么高血压病人忌情绪激动

为什么高血压病人忌情绪激动

血压与人的情绪有密切关系，人在紧张激动时，心跳加快，血压升高，长期处于这种状态，则血压持续升高，最终形成高血压。所以说社会心理因素和A型性格是原发性高血压病的主要危险人群，已患有高血压病的老年人，也是并发冠心病、心绞痛、脑中风的主要危险因素。下列几点可供参考：（1）保持情绪的相对稳定，防止大起大落：生活事件是客观存在，关键是自己如何对待。这就要改变认知结构，变换角度去看问题，加强自我意识调节。古人说的“不以物喜，不以己悲”、“清心寡欲、“与世无争”，是值得借鉴的。中医学认为：大喜伤心、暴怒伤肝、思虑伤脾、怨忧伤肺、惊恐伤胃。说明稳定情绪对身心健康的重要性。保持情绪的相对稳定对矫正A型性格也有帮助。

（2）老年人更要善于处理好人际关系，包括与儿、孙、邻里、同事等，这会增强安全感，保持心情平静。

（3）多参加社会活动和集体活动，增强自我价值感，减少失落感和孤独感，这样会心胸宽广。

（4）少回忆往事，多向前看：“如烟往事少回顾，心底无私天地宽。”中老年人常回忆往事不仅是衰老的表现，而且易使情绪波动。

多向前看会感到还有些事情需要去做，不仅是心理健康的表现，而且会增加乐趣。

（5）余热发光：多为社会和他人做好事，助人为乐会心情美好，心情美好会使人的大脑产生天然镇静剂内啡肽，有助于调节心理和生理功能的平衡。

（6）减少咸食，少吃肥肉，戒除烟酒。

（7）保持充分的休息：要保持7~8小时睡眠时间。

（8）适当的体育活动：老年人以类似散步、练气功一类的活动为好。

（9）定期检查身体，合理用药，积极治疗高血压病和动脉硬化症。

（10）当自己感到有无能为力的情绪困扰时，要请心理咨询医生或心理学工作者给予指导或心理治疗。