刷牙有哪些禁忌

牙膏是一种口腔卫生用品，可以除去牙齿表面的污垢和牙缝中残留食物，防止牙病。

目前的牙膏种类很多。从泡沫的多少可分为多泡、中泡、少泡三种，是否泡沫越多的牙膏效果就越好呢？

（1）不宜长期使用多泡牙膏：实际上，泡沫的多少不能说明牙膏质量的好与坏，只能说明牙膏中含皂量的多少，一般含皂量少的牙膏泡沫较少，含皂量大于18%的牙膏，泡沫多，属于多泡牙膏。皂质含量高的牙膏，在口腔内易刺激口腔黏膜，并破坏唾液中的酵酶，酵酶是人体正常生化作用所需的物质，破坏酵酶使人的正常生化反应受到障碍，而且皂值大，摩擦力相应降低，反而影响洁齿效果，因此，刷牙时，不宜长期使用多泡牙膏。

（2）刷牙时间不宜过长：据科学家估计，每次刷牙时间以3分钟为宜，3分钟是彻底去掉污物、消除牙斑的足够时间，如果刷牙的时间过长，也会磨损牙齿的珐琅质，根据这个道理，人们发明了一种新型牙膏—变色牙膏。它是在普通的牙膏中加入柠檬酸盐类的酸性溶剂、微量的荧光染料和氯酚红指示剂而制成的。在刷牙时，受口腔中酸性唾液的作用，其中的氯酚红与之反应，大约3分钟，牙膏由原来的颜色变为红色，表明刷牙时间足够，应停止刷牙。刷牙时间过长，有损牙齿的珐琅质，不可取。