产后缺乳食疗吃什么好？

产后缺乳，多因气血不足，乳无化源，或因气机不畅，气血失调，经脉涩滞所致。食疗也应根据虚实之不同选择食疗方。

气血虚弱表现为产后哺乳时乳汁稀少甚或全无，乳房柔软，不胀不痛，面色无华，纳少神疲，舌胖质淡，脉象细弱。治宜补气养血，佐以通乳：（1）猪蹄2只，通草24克，炖至猪蹄烂熟，分2次食猪蹄喝汤；或用生黄芪30克、当归10克，炖猪蹄食之亦佳。

（2）黑芝麻25克捣碎，大米100克，常法煮粥食之。

（3）花生米100克，猪肚子1具，将花生米装入猪肚内，炖熟，分3~4次食花生、猪肚喝汤。

（4）活鲫鱼两条，通草10克，煮汤不加盐，喝浓汤此外，鲤鱼汤粥鸡汁粥亦有补益下乳之功。

肝郁气滞表现为乳少不下，当突然精神刺激后，乳汁骤然减少，甚至点滴全无，伴乳房胀痛，抑郁不舒，脉象弦细。治宜疏肝解郁，通络下乳：（1）母猪蹄1只，黄瓜根10克，木通5克，漏芦去芦头10克，白米50克葱白适量。将诸药布包同猪蹄共煮取汁，加入白米煮粥熟，入葱白为佐料食用（2）王不留行子6克，研极细末，以猪蹄汤冲服，每日1~2次。

（3）鲜莴苣250克，洗净，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。《海上方》谓其绞汁，同米酒饮，能通行乳汁。

（4）猪肉末500克，水泡黄花菜250克（干品约100克）切碎加葱、盐少许，调成肉馅，再用和好的软面包成馅饼，或烙或油煎，随意食用。黄花菜又名忘忧草，能除忧解忿，又能催乳，食之最宜。