什么时间吃甜食对健康有利？

什么时间吃甜食对健康有利？

答：甜食是指含糖或带甜味的日常食品。进食甜食有时对人体有利，有时则无利，这决定于进食的时间，所以进食甜食时要选择合适的时间。老年人在运动前可适量吃些甜食，因为人体在运动过程中要付出大量的热能，而运动前又不宜饱餐，老年人又应多餐少量，这时适量吃些甜食可以满足在运动时能量的需要。另外，在特别疲劳饥饿或头晕恶心、呕吐腹泻时，适量的饮些糖盐水，有利于提高血糖、增加抗病能力和更快地恢复健康。而在饱餐以后吃甜食最易使身体发胖，且过多的糖分会刺激胰岛素；易诱发糖尿病的发生。睡前、饭前吃甜食，可导致牙病、食欲下降及发胖。所以，老年人不要在饭前、饭后或睡前进食甜食。