如何帮助小儿安度盛夏？

夏季气候以暑湿为主。气候炎热易引起体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌系统发生显著改变，使机体代谢增强，营养消耗增加，即中医所说，易伤津、耗气夏季汗多，继而饮水多，致使消化液变淡，最易碍滞脾运。小儿脏腑娇嫩，更容易受四季时邪气侵袭而患病。不过小儿生机勃勃，易于康复，只要掌握其病理生理特点，防治小儿夏季时令病并不难完全可以使小儿安全度夏。

为了预防小儿夏季疾病，就应顺应夏季的气候特点，做到小儿合理起居。具体地说，要注意以下几点：保证充足睡眠夏季前半夜天气较热，故人睡较晚，因此可适当晚起，并保证午睡。婴幼儿睡眠应在10小时以上，年龄较大的小儿也要在8小时以上。

不要过分贪凉夏季适当防暑降温是必要的，但在空调过凉的环境下，不可久居；过量食冷饮，对小儿是有害的。

预防中婴幼儿体温调节中枢尚未健全因此预防中暑尤其重要。上午7时到下午4时最好不要外出，保证小儿充足睡眠及充足水分是非常必要的。

保证皮肤清洁小儿皮肤娇嫩，要常洗温水澡，禁止用碱性过大的肥皂。为保持汗腺通畅，不可滥施粉剂。

衣服宽大舒适小儿衣服以吸汗、透气、柔软的全棉织物为好。

合理安排饮食小儿应食用营养价值高又容易消化的食物，且饮食不可过量。

①婴儿饭：断奶至2岁前适用，菜要切成泥，肉切成末煮烂，鸡蛋蒸成糕。

②幼儿饭：2~5岁，不食油煎及刺激性食物，肉菜要切细一些，煮烂一点，适量加些水果

③儿童饭：5~12岁，选择比成人要富于营养易于消化无刺激性，低脂肪的食物。肉类、蔬菜应煮得烂一些，适当增加水果。以上都是指正常儿若是患者当遵医嘱。

夏季气候炎热，小儿消化功能减弱，又需补以充足水分，这里有一则验方薏米、粳米（大米）绿豆等量，山楂少许，荷叶半张，煮粥。粥量视小儿年龄大小食量多少而定。煮熟后，除去荷叶，婴幼儿可喝汤，年长儿可食用。