深呼吸对人体有何影响？

深呼吸对人体有何影响？

答：呼吸是维持人生命的基本活动。衡量呼吸功能的是通气量，即在1分钟内吸入或呼出的气量。人在平静呼吸时，呼气之后肺泡中约还有2500毫升的余气，实际吸入肺泡的新鲜空气只有350毫升，仅使肺泡中的气体更新1/8左右。人在运动时随着运动量的增加需氧量也相应增大，如果主要以加速呼吸频率来增加通气量，那么实际进入肺泡的新鲜空气量并不增加多少，肺换气率较低。但采用深而缓的呼吸来增加通气量则实际进入肺泡的新鲜空气就比较多，肺的换气率也较高。因此，深而缓的腹式呼吸比浅而快的胸式呼吸对健康更为有利。

但是，通气量并不是越大越好。在平静状态下的每分钟通气量，男子一般6.6升，女子为5.0升。如果每分钟通气量超过10升，则表示通气量过度。血液通过通气量过度的肺泡时，血液释放大量的二氧化碳，而不能摄取足够的氧气，其最后结果往往是缺氧，这对身体是有害的。所以在平静状态下时不宜采用过深的呼吸，一般以每分钟12次左右的深而缓的呼吸为佳。