老年人如何处理运动中的损伤？

老年人如何处理运动中的损伤？

答：老年人在锻炼中难免会出现运动损伤。遇到这种情况，不要惊慌，应根据具体情况及时做好自救处理。下面介绍几种常见的运动损伤及其应急处理方法：（1）挫伤：这是身体某部位受到钝器撞击而引起的损伤，受伤后出现疼痛、红肿，严重时可见青紫色的淤血斑。受挫伤后应立即在伤处冷敷或用自来水冲洗，再用绷带包扎，以减轻疼痛和出血。一天后再用理疗、按摩消除淤血和肿胀。如疼痛剧烈，可内服止痛消炎药物或请医生诊治

（2）肌肉痉挛：俗称“抽筋”，即局部肌肉紧缩成一个“疙瘩”，疼痛难忍。主要是由于准备活动不充分，用力过猛，受寒冷刺激，出汗过多体内盐分消耗过多、过于劳累造成的。

解除的方法是：把痉挛部位尽量舒展，使肌肉适当拉长，再配合局部按摩。

（3）骨折：老年人在锻炼时不慎摔倒易发生骨折，尤以闭合性骨折、骨裂较多见。应立即送医院检查和治疗。