疗疾健身可选哪些音乐处方？

匈牙利著名音乐家李斯特说过：“音乐是不假任何外力，直接沁人心脾的最纯的感情的火焰；它是从口吸入的空气，它是生命的血管中流动着的血液。”音乐不仅能陶冶人的情操，培养人的高雅情趣，同时，也影响着人的心理情绪、情感及健康。音乐之所以对人的身心健康有很大影响是因为音乐能通过人的听觉作用于人的大脑边缘系统及脑干网状结构，使人体的内脏活动及情绪行为产生良好的协调作用。如果人体某一系统或器官病变可以通过音乐刺激大脑神经，达到调节人体各方面功能的作用，促进疾病的改善和康复这就是临床上用音乐治疗一些心因性疾病的原理。

近30多年来，利用音乐来治疗疾病，调理身心已形成了一个比较完整的治疗体系。谨将国内常用的音乐处方介绍如下：失眠可选用《平湖秋月》《银河会》《二泉映月》《军港之夜》《春思》《春江花月夜》（民乐合奏）和《寒江月》等乐曲。

神疲当精神疲倦时，可欣赏《梁山伯与祝英台》《彩云追月》《假日的海滩》《锦上花》和《矫健的步伐》。海顿的《水上音乐》也能使您如释重负，顿消疲劳

忧郁对有忧虑抑郁情绪的人，选用刘天华的光明行》以及《小桃红》《雨打芭蕉》等，有助于消除抑郁情绪。再如：《寒鸭戏水》《春风得意》《江南好》和柴可夫斯基的《天鹅湖组曲》等乐曲，也能使人心怀舒畅。

紧张此时可欣赏《江南丝竹曲》《天鹅湖组曲》等，可使人得到松弛。

厌食广东音乐《旱天雷》和《花好月圆》《欢乐舞曲》等能增进食欲，是难得的餐桌音乐。

烦躁当心情烦乱时，可欣赏古曲《梅花谱》《出水莲》等。象《塞上曲》《仙女牧羊》《平沙落雁》和《春江花月夜》等乐曲，也有良好的镇静安神作用。

悲伤可欣赏娄树华的《渔舟唱晚》，刘天华的《良宵》以及中国民歌《迎春曲》等乐曲，它能帮助人们从悲哀中解脱出来。

急躁具有急躁性格特征者，可经常欣赏古曲《阳关三叠》或舒曼的《梦幻曲》，也可听听施特劳斯的《蓝色的多瑙河》

国内一些医学专家在研究中还发现，有的乐曲还有健脑益智作用如《太湖水》《空山鸟语》《花好月圆》《小草》等。常听《梅花三弄》《高山流水》《啊，莫愁》《二月里来》等乐曲