当代“怡情十乐”有什么新内容？

怡情快乐，是防病健身的妙方，延年益寿的法宝。《证治百问》说得好：“人之性情最喜畅快，形神最宜焕发，如此刻刻有长春之性，时时有长生之情，不惟却病，可以永年。”

那么，究竟怎样才能怡情快乐？

近代中医专家马有度教授，总结出“怡情十乐”，转述如下：琴瑟之乐弄琴瑟，赏音乐是人生一乐音乐可以丰富生活，畅达精神，陶冶性情，怡人情怀。工作、学习之后，或听听音乐或吹拉弹奏一番，都会使您疲劳顿消，心中欢畅。

弈棋之乐弈围棋，下象棋，又是一乐。围棋妙在“幽玄”最富雅趣象棋奥妙无穷，使人兴味盎然。对局者全神贯注，然自得。观战者心潮起伏，一局终了，仍会津津乐道，余兴无穷。

书画之乐练习书法，习绘画，既有静中乐又有动中乐动笔之前，端身正，，，

容，气沉丹田，凝神静虑，恬愉之情，油然而生，这是静中之乐动笔之际，运笔之时，任意挥洒，痛快淋漓，渲染泼墨，刻意精雕兴味盎然，这是动中之乐。

集邮之乐集邮之益甚多。邮票是世界的缩影，社会的画卷，地理的拷贝，历史的见证，微型的书本，使入获得求知之乐邮票是艺术的珍品，雅趣的代表，美丽的化身，使人陶醉于艺术之乐；邮票是传书的鸿雁友谊的使者，使人品味友情之乐；集邮是养生的妙方，医病之良方，使人享受康寿之乐。

养花之乐赏花乐，养花乐，独乐，乐而众亦乐五彩缤纷的花色，千娇百媚的花姿，芬芳扑鼻的花香，使人陶醉于赏花之乐。亲手培植的花木破土而出，心中顿喜渐渐叶长、枝繁，继而结蕾初绽，心中更乐；待到鲜花吐妍，四处飘香，又会体验到令人醉心之乐；一旦培出精品，参加展出供人欣赏，独乐又变成众亦乐。养花之乐，竟胜于赏花之乐。

烹调之乐品尝美食固然乐，烹调制作也是乐。买菜配菜、炒菜步步皆有乐；把色鲜、气香、味美的菜肴端上餐桌，全家品尝，更是天伦之乐。倘有宾朋，交相夸赞，其乐愈浓。

散步之乐散步之乐，步步有乐，妙不可言。轻轻而有节奏的步伐，深沉而均匀的呼吸，使人心情恬静，怡然自得。或在乡间的田野上信步而游，都会使你神清气爽，全身舒畅。

垂钓之乐钓鱼的乐趣，只有钓翁才能体会到。钓标被吞钩的鱼儿牵动，心中暗喜，挥竿而起，鱼儿在空中摆跳，尤其令人欢快。夜间垂钓，常有大鱼上钩，拖上岸来，一把抓住，冷冰冰，滑溜溜，但心中却是暖烘烘，周身热乎乎，仿佛喝了一杯甘甜的美酒。

旅游之乐旅游可使人心旷神怡。迈开脚步投入大自然的怀抱，那绿色的世界，幽静的环境，清新的空气，温煦的阳光，多姿的花木，绚丽多彩的山光水色使人杂念尽除烦恼顿消，心胸开阔。

运动之乐运动之乐，乐在强身健体，祛病延年乐从动中来。练习太极拳之后，肢体轻快，精神焕发，乐在其中。到郊外慢跑，沿途的风景，组成一幅美妙的图画，有节奏的呼吸声和脚步声，又奏出一支和谐的乐曲，令人心身爽快。运动之乐，岂止练拳、慢跑，任何运动，皆有其乐。