寻常“笑一笑，为什么“十年少”？

日本有位生于庆应元年（1865）的老寿星泉重千代，他活了120岁。他一生无任何疾病，言谈时总是面带笑容，其长寿要诀中最重要的一条就是笑而“不多虑”。

笑，是一门生活艺术。《琐碎录》云：“是笑胜于哭，是闲散胜于拘束。知足便是足，幸有数间茅屋。矮凳明窗疏种竹。休问ト，便是人间清福。

现代医学认为，笑对身心健康有以下几个方面的作用：（1）笑能消除神经和精神紧张，使肌肉放松。紧张劳动之余大家娱乐一番笑上一阵，大脑皮层出现一个新的兴奋灶，从而能使紧张劳动后的神经、肌肉、骨骼肌得以松弛，有利于消除疲劳。正如鲁迅先生所说：“笑，它也能给人愉快和休息

。”

（2）笑能调节呼吸系统功能。笑使胸部肌肉兴奋，扩张胸肌使肺部活动加强，增加肺活量。它犹如呼吸体操，能锻炼和增强呼吸系统功能。

（3）笑可以强化心脏血管的舒缩运动，使血液循环得到加强，输出量增加，同时淋巴循环加快，从而满足机体组织氧气和养料的需要，又能使人面色红润，神采奕奕。诚如科普作家高士其说的：“笑，你是嘴边一朵花，在颈上花苑里开放。你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。”

怎样才能在我们生活中引入更多的欢笑呢？专家们为此提出了一些有益的建议：一是要多与爱笑的人交往，和爱说爱笑的人打成一片，能消除缠绕在自己身边的阴霾；二是要练习笑的技艺，即使是“生造”的笑，也可以刺激横膈膜，使它像在真笑时一样颤动起来，从而引发真正的大笑三是注意收集和保存笑的资料，剪下你喜欢的幽默卡通片和小笑话，也可以准备一个小本子，把你在每天发现的幽默随时记下来，为自己保存一份简单的笑的档案或一本幽默剪贴簿；四是留出笑的时间，即使忙得不可开交，也不要忘记随时为自己创造“开心一刻”；五是要学会笑在最需要的时候，譬如：在无助的困难中发现幽默点，开心地笑上一阵，就会使自己周围的一切变得轻松。笑，是一种我们每个人都能掌握的技巧因为它出于天性。但是这里面也有一些东西不是天生而必须依靠人为努力的。有位哲人说得好：“我们的人生，不过如白驹过隙，还是笑一笑吧！”