为什么老年人宜练静坐功？

为什么老年人宜练静坐功？

答：气功能健身祛病，延年益寿。气功种类很多，锻炼者要根据自己的锻炼目的及本身条件选择适合的功法进行锻炼。老年人多数患这样那样的疾病，根据老年人的生理及心理特点，选择静坐功较为适宜。静坐功属内养功，其特点是练功时间短，运动量小，简单易行，易于为老年人掌握。静坐功有放松功和强壮功两种放松功适于一般性病人锻炼；强壮功适于神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿等疾病患者锻炼。静坐功既是一种适于老年人健身锻炼的有效方法，也是治疗多种慢性疾病的医疗手段。静坐功讲究呼吸，强调入静，练功时要自己安静下来，使体内十四经络畅通，才能达到练功的目的。练静坐功一般20~30分钟即可。要持之以恒，使练功形成一种习惯，每天必做，定能获得满意的效果。