瘦人能练长跑吗？

瘦人能练长跑吗？

答：有些比较瘦的中老年人听说长跑能减肥，认为自己本来就瘦，如果参加健身长跑后会越跑越瘦，所以不敢参加。

瘦人能否参加长跑锻炼？要回答这一问题，首先要弄清瘦的原因。从医学上讲，造成瘦的原因很多，其中最常见的有两种：一是与遗传有关；二是因为消化和吸收功能差。对由这两种原因引起消瘦的人来说，参加健身长跑不仅不会越来越瘦，而且能改变其瘦弱的体形。这是因为，大多数身体消瘦的人，往往是消化不良和吸收功能差，不是食欲不好食量过少，就是吃下东西吸收不了，以致总是胖不了。而参加健身长跑锻炼，可以使胃肠道功能改善，消化能力增强，吸收功能提高，从而可以使食欲和食量显着增加。这样会使身体得到比不活动时更多的能量，加上吸收率的提高，经过一段较长时间的锻炼，肌肉会逐渐变得丰满起来，身体就会随之变得强壮。

当然，在刚开始锻炼的一段时间内，由于身体内脏器官还不适应，食欲、食量改善不明显，再加上能量消耗比过去多，体重甚至可能会有所下降，不过坚持一段时间会慢慢好转的。但经过较长时间的锻炼后，体重仍然继续下降，可能是营养补充不足或运动量过大所致，也可能患有其他慢性疾病，应找医生帮助查找原因，以便确定是否适合继续锻。