老年人运动后为什么不宜马上洗热水澡？

老年人运动后为什么不宜马上洗热水澡？

答：体育锻炼后洗个热水澡可解除疲劳，这似乎是被大家公认的，其实这是很不科学的。因为运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为了适应运动的需要，心率加快，流向肌肉和心脏本身的血液增加。运动后较快的心率和血流速度，仍会持续一段时间。如果立即洗热水澡，会使流向肌肉和皮肤的血液继续增加，使剩余的血液不足以供应身体其他器官，尤其是心脏和脑部的需要。对于年轻和健康人来说，可能只是感到有点头晕眼花，原地休息一下就会恢复，但对老年人来说则是很危险的。因为老年人多数患有高血压、冠心病等心血管疾病，一旦引起心脏或脑缺氧，就有诱发心脑系统疾病急性发作的可能。所以，老年人运动后千万不要马上洗热水澡