上肢部常用穴位有哪些?

养生之家导读:从经脉循行路线上看,上肢部穴位皆归属于手三阴手三阳经,上肢部常用穴位有哪些?下面小编为您详细介绍。

从经脉循行路线上看,上肢部穴位皆归属于手三阴手三阳经,常用穴位及定位如下:手太阴肺经

尺泽:在肘窝横纹中,二头肌腱桡侧,微屈肘凹处。

孔最:在前臂掌侧,当尺泽与太渊的联线上,腕横纹上7寸。

列缺:在桡骨茎突上方,腕横纹上1寸5分,简便定穴法:可以两手虎口交叉,当示指尖所至的凹陷处。

太渊:在腕横纹桡侧头上,当桡动脉的桡侧,如桡动脉有生理变异时,则以拇长展肌腱的尺侧定穴。

鱼际:在第一掌骨掌侧的中部,赤白肉际处。

少商:在拇指桡侧,距指甲角1分许。

手少阴心经

少海:屈肘,在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间。

通里:在尺侧腕屈肌腱的桡侧,当腕横纹上1寸。

阴郄:在尺侧腕屈肌腱的桡侧,当腕横纹上5分。

神门:在腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧。

少府:握拳时小指与无名指,指尖缝到达的掌面外,当四、五掌骨之间。

少冲:在手小指桡侧,距爪甲角约1分许。

手阴心包经

曲泽:在肘窝横纹上,当肱二头肌腱尺侧缘。

间使:在腕横纹正中上3寸,当桡侧屈肌腱与掌长肌腱之间。

内关:在腕横纹正中上2寸,当桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。

大陵:在腕关节横纹中,当桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。

劳宫:仰掌,在第二、三指掌关节之后的掌骨间,自然握拳时,当中指与无名指指尖之间的掌心中取穴。

中冲:在中指尖端中央。

手阳明大肠经

商阳:在示指桡侧,距指甲角1分许。

合谷:在手背第一、第二掌骨之间,近第二掌骨中央的桡侧。

阳溪:在腕关节桡侧,拇指向上翘起,当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处。

曲池:屈肘在肘窝横纹外端与肱骨外上髁之间。

手太阳小肠经

少泽:在小指尺侧,距指甲角1分许。

后溪:第五指掌关节尺侧上方赤白肉际处,握拳时,横纹尽头。

腕骨:在手背尺侧,当第五掌骨的茎底与三角骨之间赤白肉际凹陷处。

养老:以掌心向胸的姿势,穴位正当尺骨小头桡侧缘的骨缝中。

支正:在前臂尺侧,当腕骨与小海的联线上,腕横纹上5寸。

小海:在尺骨鹰嘴与肱骨内上之间,正当尺神经沟处。

手少阴三焦经

关冲:在无名指尺侧端,距指甲角后1分许。

液门:在第四、五指缝间,指蹼缘后5分处。

中渚:在手背第四、五掌骨间,液门后1寸凹陷处。

阳池:在手背尺腕关节部,当四、五掌骨间直上尺骨小头前方指总伸肌腱和小指固有伸肌腱之间凹陷中。

外关:在前臂背侧面,腕横纹上2寸的桡骨与尺骨之间。

支沟:在腕背横纹上3寸,尺、桡骨之间。

会宗:在支沟穴尺侧,旁开一横指,当尺骨桡侧缘。

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