调神养生有哪些内容？

调神养生有哪些内容？

所谓“调神养生”，简单地讲就是在安静的环境中静心养神，调适情志。古人认为神在于养，情在于节，因此中医历来认为调摄精神是人类长寿的根本。

调神养生在我国已有2000多年的历史，它包括安心养神、四时调神、以心治神、情感节制、精神寄托等几方面，这些内容对中老年人的养生保健有一定指导意义。

（1）安心养神：《内经·素问》讲：“…恬虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这段话的意思是讲思想上纯正、心神上平静、情绪上乐观并内无杂念的人，能体健而不得病。这就要求人们以宽阔的胸怀去对待生活中的无端琐事。《寿世青编》说得好，“未事不可先迎，遇事不可过扰，既事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去”。是指身外之物不可追求，既来之事不要烦恼，过去之事不得缠绕，听之任之，不为所动。清代郑板桥的一句名言“难得糊涂”，就是要人们讲究一点超凡处世哲学，所谓“跳出三界外，不在五行中”，安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，这才是安心养神的灵丹妙方。

（2）四时调神：人的精神情志往往随四季节气变化而变化。古会觉得老态已至。这说明老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当益壮地发挥自己的余热，安度晚年。