阴虚体质喝什么茶好？(2)

(6)黑豆红枣茶

茶方黑豆、红枣各30克，红糖适量。

制法黑豆洗净，浸泡12小时；红枣洗净备用。将黑豆、清水放人砂锅中，大火煮开，小火炖到豆熟。加入红枣、红糖再炖20分钟即可。

功效红枣补中益气，养血安神。现代药理认为红枣还有免疫兴奋作用。黑豆有活血、利水、滋阴、补血、祛风、解毒等作用。此外，黑豆中含有大量能降低胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有效成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。

阴虚体质的日常养生

阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平时避免熬夜、避免工作过度劳累及精神过度紧张。饮食上多吃清淡、干润的食物。烹调上尽量保持原汁原味，少放调料，尽量食用焖、蒸、炖、煮的食物。养成冷静、沉着的习惯，少参加竞争性的文娱活动。还可以服用些中成药来改善体质，一般情况下，腰膝酸软、耳鸣眼花、五心烦热者可以服用六味地黄丸；眼睛干涩、视物昏花、耳鸣明显者吃杞菊地黄丸；小便黄而不利、心烦明显者，可以吃知柏地黄丸；睡眠不好者可以吃天王补心丹。