阴虚体质经络养生法

养生之家导读:根据阴虚之人的特点,一般针灸疗法多选用肺俞、心俞、肝俞、肾俞、阴陵泉、三阴交、太溪等穴位,还可以利用阳中求阴的方法,针灸气海、关元等穴位。

根据阴虚之人的特点,一般针灸疗法多选用肺俞、心俞、肝俞、肾俞、阴陵泉、三阴交、太溪等穴位,还可以利用阳中求阴的方法,针灸气海、关元等穴位。阴虚体质的人还可以选用按摩疗法。

阴虚体质者多按摩太溪、照海穴

1.太溪穴

太溪穴有滋补肾阴的作用,适用于阴虚体质中偏肾阴虚的人。对于阴虚体质者,太溪穴不宜施灸,灸为热性刺激,容易伤阴,最好是按揉。

取穴时,正坐,平放足底或仰卧的姿势。太溪穴位于足内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。每天按揉2次,每次10~15分钟。

2.照海穴

照海穴位于足内侧,内踝尖下方的凹陷处。按摩照海穴适用于阴虚体质偏于1肾阴虚者。按摩照海穴的时候,要闭口,不能说话,感到嘴里有津液出现时,一定要咽到肚子里去。一般点揉5~8分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现。

改善阴虚饰质的刮痧法

首先,要根据阴虚体质者的受力程度,采取轻刮、慢刮的手法,比普通人的刮痧力度要小一些。一般3~7天刮1次,每次20~30分钟。

具体方法如下,可选择运用。

1.刮督脉

督脉位于后背正中,从大椎穴(颈后部最突起的地方)到尾椎骨都可以刮。刮督脉可清热降火、滋补肾阴。

2.刮任脉

任脉位于人体前面正中线,从关元穴(脐下3寸)到膻中穴(两乳头连线的中点处)都可以刮。关元穴是人体的一大补穴,具有培元固本、补益气血之功效。任脉为阴脉之海,刮任脉可理气养血、平衡阴阳。

膻中

3.刮胃经

刮拭范围从小腿外侧前缘到足第2、3趾端,重点刮拭足三里穴,可健脾,助运化水谷。

4.刮脾经

刮拭范围从小腿内侧到足大趾端,重点刮拭血海穴(股四头肌内侧头隆起处)和三阴交穴(内踝尖上3寸)。此法可运化脾血,滋补肝脾肾之阴虚。

5.刮肾经

刮拭范围从小腿内侧后缘到足小趾端,重点刮拭涌泉穴。此法可滋补肾之元气,滋阴降火。

以上经络在刮拭时手法要轻,以疏通经络为主,切不可强求出痧。