阴虚体质喝什么茶好?

文章目录

• 一、阴虚体质喝什么茶好

• 二、阴虚体质茶疗养生方

阴虚体质喝什么茶好

阴虚体质是因为体内阴气不足导致的，多见于中老年人，尤其是老年人，大多数都阴虚，阴虚的最大特征就是上火，除了吃一些去火的食物以外，注意滋养阴液也是非常重要的。

适合的茶类

1．白茶：性清凉，能退热、降火、解毒、防暑和治牙痛，更有提神、消食等功效。

2．绿茶：性偏寒，其利尿、化痰、解毒、清热、消暑、宁神和消除疲劳的功效非常显著。

3．黄茶：黄茶性凉微寒，适合胃热者饮用。

适合的茶材

凉性的茶材，如人参须、西洋参、决明子、苦丁茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏米、大麦、小麦、杨桃、香蕉、猕猴桃、草莓、梨，葡萄柚、樱桃等。

不适合的茶材

温热、辛辣刺激属性的茶材，如姜、桂圆、肉桂、丁香、胡椒等。

阴虚体质茶疗养生方

1.玉竹茶

原料：玉竹9克，黄茶少许。

做法：1．将玉竹除去杂质，洗净、润透后研成粗末。2．用沸水冲泡玉竹和黄茶，静置3分钟左右即可饮用。

茶饮功效：此款茶饮有养阴润肺，生津止渴功效。除r适宜阴虚燥热体质，还适合体质虚弱、免疫力低、食欲不振、肥胖的人饮用。

饮用宜忌：痰湿气滞者禁服，脾虚便溏者慎服玉竹。

2.银耳茶

原料：银耳15克，白茶5克，冰糖10克。

做法：1.煎煮2次，去渣取汁。2．将银耳用温水泡发，洗净后放入锅中，加水煎煮大约10分钟。加入适量冰糖，将茶水混入银耳汤中，搅匀即可分杯饮用。

茶饮功效：此款茶饮有滋阴润肺，养胃生津，强心壮身，补脑提神之功效。

饮用宜忌：外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

3.生津茶

原料：石斛6克，麦冬6克，鲜藕10克，桑叶6克，鲜芦根10克。

做法：1．将所有茶材洗净，藕去皮、切片，桑叶撕小片。2．将所有茶材放入锅中，加入适量清水烧沸，10分钟左右即可。去渣取汁，代茶饮。

茶饮功效：石斛能滋阴养胃，清热生津。麦冬可养阴生津，润肺清心。藕生食能清热润肺，凉血行瘀；熟吃可健脾开胃，止泻固精。此外，老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具有延年益寿之功效。

饮用宜忌：脾胃虚寒者慎用或少用。

4.西洋参茶

原料：西洋参1-2克。

做法：1.将西洋参洗净，切薄片。2．将西洋参放入杯中，加开水冲泡，静置5分钟左右即可饮用。

茶饮功效：此款茶饮能益气生津，润肺清热。适用于少气、乏力、口干等气阴两亏症和暑热烦渴。

饮用宜忌：西洋参性寒，宜补气养阴，生津液。如果身体有热症，如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等症状时，就应避免服用西洋参，否则会加重病情。

5.生地茶

原料：生地10克，绿茶3克。

做法：1．将生地洗净，放入砂锅中，大火烧沸15分钟后去渣取汁。2．用生地的煎煮液300毫升冲泡绿茶，可冲饮至味淡。

茶饮功效：生地有清热凉血、养阴生津的功效。饮用宣忌：脾虚泄泻、胃寒食少、胸膈有痰者慎饮。

饮用宣忌：脾虚泄泻、胃寒食少、胸膈有痰者慎饮。