中医九种体质分类特点及调养(2)

(三)调养施护

血瘀质者适宜食用具有活血、散结行气、舒肝解郁作用的食物．如山楂、金橘、黑大豆、芋头、萝b、胡萝卜、桃、醋、玫瑰花等，少食肥肉等油腻食品。注意动静结合，不可过劳亦不可过逸，保持足够的睡眠，避免熬夜。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目．如太极拳、舞蹈等。培养乐观开朗的性格，可听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。

八、气瘀质(H型)

(一)体质特征

(1)总体特征：气机郁滞。以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

(2)形体特征：形体瘦者为多。

(3)常见表现：神情抑郁．情感脆弱．烦闷不乐．舌淡红．苔薄白．脉弦。

(4)心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

(5)发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

(6)对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

(二)形成原因

先天禀赋不足．或后天思虑过度、抑郁气滞、精神刺激等情志所伤。

(三)调养施护

气郁质者适宜食用具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物，如黄花菜、海带、山楂、海藻、玫瑰花等。居室保持安静，保持充足睡眠，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量选择高强度、大负荷的户外运动，通过运动调畅气机，如跑步、游泳、登山等。尽量多参加群体性的社会活动，广交朋友，培养多种兴趣爱好，排解不良情绪。

九、特禀质(I型)

(一)体质特征

(1)总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

(2)形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

(3)常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

(4)心理特征：随禀质不同情况各异。

(5)发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。

(6)对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

(二)形成原因

特禀质是由于先天禀赋不足或禀赋遗传，后天环境、药物等因素造成的一种特殊体质。

对花粉过敏，对尘螨过敏，对某一种食物如海鲜过敏等，大多带有遗传倾向。

(三)调养施护

特禀质人群饮食宜清淡、均衡．粗细搭配适当，荤素配伍合理；不宜食用腥膻发物及含致敏物质的食物；亦不宜食用酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品。保持室内空气流通，被褥床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏；不宜饲养宠物，以免对动物皮毛过敏。尽量选择一些有氧运动，在春季或季节转换时避免在野外进行长时间的锻炼．防止接触过敏原诱发疾病。

中医体质辨识软件

中医体质辨识。即以人的体质为认知对象，根据体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异的关系，从而制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法．进行“因人制宜”的干预。2009年中华中医药学会发布《中医体质分类与判定》标准三个月后，国家中医药管理局“治未病”工作领导小组委托局直属单位一一中国中医药科技开发交流中心联合炎黄东方(北京)健康科技有限公司组织多位中医专家、国内软件专家，进行中医体质辨识软件开发并研制成功。中医体质辨识软件是判断中医体质分类的标准化工具，是在中医体质理论指导下，根据量表设计原理，以问询录入的方式，采集居民健康信息，通过对九种体质分值的结果分析，来判断体质类型。主要应用于各级医疗机构进行中医体质检测。中医体质辨识软件具有操作简便、批量检测、报告科学、方案翔实等特点，是医疗机构中医预防保健工作必备的软件之一。