女人吃灵芝可以美容美白吗？灵芝女性怎么吃比较好

灵芝,又名灵芝草、菌灵芝、木灵芝,味甘、平是多孔菌科植物紫芝或赤芝的子实体。有滋补强体,固本扶正,养颜安神的功效。主要用于神经衰弱,失眠,食欲不振,久病体虚。还可以用于高血压,冠心病慢性支气管炎,高血脂,哮喘等。灵芝用于中医美容起补益五脏,“以内养外”的作用。

灵芝含麦角固醇,真菌溶菌酶,酸性蛋白酶,其水提取物中还含有水溶性蛋白质,氨基酸,多肽等物质。有抑菌、抗放射等其他作用。灵芝对人体免疫系统有双向调节作用,抗肿瘤,抗衰老;对于循环系统,有强心抗心肌缺血,抑制血小板聚集、抗血栓,降血压、降血脂、抗动脉粥样硬化作用;对肝脏有保护作用;有刺激造血系统的作用,促进骨髓细胞增生;有镇静镇痛,降血糖,抗辐射作用;还有止咳祛痰、平喘作用。

灵芝炖乌骨鸡

【材料与制作】灵芝20克,乌骨鸡500克(1只),精盐3克葱8克,姜5克,植物油15毫升。将灵芝浸软,洗净;乌骨鸡宰杀后去毛内脏和爪洗净;姜洗净拍松,葱洗净切段。将灵芝、乌骨鸡、植物油、葱、姜同放入炖锅内,加入清水1200毫升,先用武火烧沸,再用文火炖煮90分钟,加入精盐调味即成。

【功效与宜忌】益气养阴,润肤护肤。主治气阴两虚,肌肤失养。症见倦怠乏力,头晕目眩,心悸,失眠,咽干口燥,面色晦暗,肌肤干燥,咳嗽气喘,舌红少,脉细数。对日常皮肤保养,月经不调,慢性气管炎,支气管哮喘,肺气肿,手术后,大病初愈等有效。

灵芝粥

【材料与制作】灵芝20克,粳米150克。将灵芝研成细粉;粳米淘洗干净。

将粳米、灵芝粉同放粥锅内,加入清水100毫升,先用武火烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。

【功效与宜忌】养颜,滋阴,安神。阴虚,肤失养。症见惊悸,失眠,多梦,健忘,面色晦暗,肌肤干燥,盗汗,舌红少苔脉细数。对日常皮肤保养,冠心病,支气管哮喘,手术后,久病体虚,大病初愈等有效。

灵芝仔鸡

【材料与制作】灵芝10克,仔鸡1000克(约1只)蘑菇30克,虾仁30克清汤1000毫升姜10克,葱10克,食盐4克料酒15毫升,味精2克。将灵芝洗净,浸泡1小时,切薄片;将鸡宰杀后,去除毛、爪、内脏洗净,入沸水锅内略氽,剁成2厘米见方的方形小块,分装在7个小碗内;虾仁用温水洗净,泡10分钟。将灵芝薄片、虾仁均分别放在鸡肉面上,加清汤、生姜、葱、食盐、料酒、蘑菇,放入笼蒸,将蒸笼置于武火上蒸50分钟,出笼拣去葱、姜放入味精调味即成。

【功效与宜忌】补益心肺,润养肌肤。主治心肺两虚,肌肤失养。症见胸闷心悸,咳喘气短,头晕神疲,自汗乏力,面色淡白无华或晦暗,舌淡苔白,或唇舌淡紫,脉沉弱。对体虚,神经衰弱,黄褐斑,心脏病,肺心病,失眠等症有效。