女人吃大枣可以美容美白吗？大枣女性怎么吃比较好

大枣

大枣又叫红枣、干枣、枣子,为鼠李科枣属植物枣的干燥成熟果实。红枣产于我国的山东,河南、河北、山西等地,已有3000多年的历史。《山海经》《诗经》

《齐民要术》等古籍中均有记载。如今,枣已有300多个品种,其中北京的家园枣、河南灵宝枣,河北金丝小枣等均为枣中上品。

大枣性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气,养血安神,防治骨质疏松和贫血、软化血管等功效,适用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁等功效。特别是环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管系统疾病有良好的作用。《本草纲目》说“大枣气味甘,平,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气少津液久服轻身延年。”因此有“益寿果”之美誉。大枣能够软化血管,降低血压,改善心肌营养状况,并能对抗自由基的侵袭,从而延缓衰老,使面部肤色红润。大枣虽是保健佳果,但含糖量较高,大便秘结、痰热咳嗽者、内热甚者及湿盛胸腹胀满者忌服。

红枣莲子汤

【材料与制作】莲子600克,红枣120克,糖00克。红枣泡软,洗净。莲子用温水泡发,去除莲心。锅中倒入适量清水,煮开后放入红枣,开锅后改小火煮30分钟,放入莲子,继续煮30分钟,最好加入冰糖,稍煮片刻即成。

【功效与宜忌】有养心补脾、润泽容颜的功效,非常适合熬夜者食用红枣菊花粥

【材料与制作】红枣50克,粳米90克,菊花15克。红枣泡软,洗净;大米淘洗干净;菊花用清水冲洗干净。三者一同放锅中,加入适量清水,旺火煮开,改用小火煮至粥稠即可。

【功效与宜忌】经常食用可使面部肤色红润,起到防病保健、驻颜美容的作用。

红枣炖兔肉

【材料与制作】鲜兔肉400克,红枣15枚。熟猪油葱段、姜片、精盐、味精各适量。将鲜兔肉剁成块,放到沸水锅中烫一烫捞出后用温水洗净;红枣洗净,去核。净锅中注入少许熟猪油,用中火烧至五成热,放入葱段、姜片爆锅,再倒入兔肉块,煸炒片刻,加红枣、精盐及适量清水,烧沸后倒入蒸碗内。锅中放入适量清水,放入盛兔肉的蒸碗,用小火隔水炖1小时左右,待兔肉烂熟后,拣出葱段、姜片,加味精调味即可。

【功效与宜忌】此菜的滋补价值高,能健脾益胃、滋阴生津、凉血解毒。经常食用能增强体质,使肌肉丰满细腻,并能养颜美容,延缓衰老,是青年女性的美容佳品。

桂枣山药汤

【材料与制作】山药300克,红枣12粒,桂圆肉30克。砂糖30克。红枣泡软,洗净。山药去皮、洗净,切丁,与红枣一同放入锅中,加入适量清水,旺火烧开后改用文火煮至熟软,然后放入桂圆肉和砂糖,桂圆肉煮至散开肘,停火盛出食用。

【功效与宜忌】此汤有补脾和胃、益气养血、健脾胃、滋养容颜的功效。

莲枣薏仁粥

【材料与制作】薏米150克,莲子50克,干枣1克。冰糖15克。把薏米淘洗净,放到冷水中浸泡3小时,捞出,控干水分;莲子去心,放到水中泡涨,清洗干净;红枣洗净,去核。把薏米放入锅中,加入1000毫升冷水,用旺火烧沸,加入莲子和红枣,焖煮至熟透时,调入冰糖,稍煮片刻即可停火,出锅食用。

【功效与宜忌】此粥能促进气血循环、调理肌肤光泽,同时还具有养心安神的功效,让气色不仅红润,还有透明细致的光泽感。