养生的内涵(6)(6)

在生活中我们生理活动和意识活动都会产生各种不同的需求，形成各种欲望，而且往往在需求得不到满足或过度满足时，这些需求形成的刺激信号才能被我们所感觉和察觉，如饥饿时身体会感觉难受，吃太饱身体也难受。难受就是身体表现出的一种信号，反映身体既有的平衡被破坏、运行被打乱，所以养生最重要的就是根据身体表现出的各种信号采取恰当的措施，需加强的要加强，该减弱的要减弱，核心是适度，以取得顺畅的平衡，按照身心的需要和欲望有所作为，使身体感觉自然、舒适、有活力就是正确的养生方法。

养生最主要的是养心，形成内心良好的意识状态和正确的思维方法，这样的心境最有利于身体的健康，而且养生和治病一样既要处理带有普遍性的共性，也要考虑个体差异和不同形成的特殊性。每个人身体的实际情况有差异和不同，养生的方法也不一定要相同，适用于他人的方法不一定都适合自己，盲目的照搬和模仿有可能不起作用，甚至反而有害，需要我们结合自身实际认真地实践、总结和摸索。

只要有利于体内温度的维持，使身心在运行中保持平衡和顺畅，都是适合自己行之有效的养生方法。在生活中我们要合理运用暗示的力量，加强自我意识修养，培养良好的意识活动控制能力，使自身意识对生命活动的作用和效果得到尽量完美的体现，只有身心清静、轻松自主、积极欢愉才最为健康和长寿。