老人长寿秘诀——十叟长寿歌

养生之家导读:小编为大家搜集了古代与现代总结的十叟长寿歌与十寿歌,从各个方面总计了长寿的秘诀,供大家学习借鉴。

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十叟长寿歌

《十叟长寿歌》是一首关于老年人养生保健的歌谣,在民间广为流传。全文为: 昔有行路人,海滨逢十叟,年皆百余岁,精神加倍有。


诚心前拜求,何以得高寿?
一叟捻须曰:我不湎旨酒;
二叟笑莞尔:饭后百步走;
三叟整衣袖:服劳自动手;
四叟柱木杖:安步当车久;
五叟摩巨鼻:清气通窗牖;
六叟抚赤颊:沐日令颜黝;
七叟稳回旋:太极朝朝走;
八叟理短鬓:早起亦早休;
九叟颔首频:未作私利求(淡泊甘蔬糗);
十叟轩双眉:坦坦无忧愁。
善哉十叟词,妙诀一一剖;
若能遵以行,定卜登上寿。
虽然十位老人说的都是最基本的养生道理,但对于今天快节奏生活的我们,要做到可非易事,别着急,一步一步来吧。安步当车,曰曰勤走,若能 遵行,必能长寿。

十寿歌

一要寿,横逆之来欢喜受;
二要寿,灵台密闭无情窦;
三要寿,艳舞娇歌屏左右;
四要寿,俭以保贫常守旧;
五要寿,远离恩爱如仇寇;
六要寿,平生莫遣双眉皱;
七要寿,浮名不与人争斗;
八要寿,待客忘费娱清昼;
九要寿,谨防坐卧风穿牖;
十要寿,断酒莫教滋味厚。


灵台,指心灵、欲望。这里所述若要长寿的十点养生方法,归纳起来主要属于精神、起居、饮食三个方面?和上文的十叟当有弄曲同工之妙?对于现代人来说,还有《新十寿歌》当记:
漫步梧桐玫瑰丛,公园友聚谈笑中;
无忧少虑退休福,阅读旅游兴趣浓;
怨怒悲辛长忘却,热心服务不求功;
笑颜常驻心开朗,善解闲愁意自松;
琴棋书画好消遣,家务拳操气血通;
淡酒虽和宜少饮,卷烟含毒久伤躬;
早眠习静安魂梦,晨起跑步吸晓风;
名缰利锁前车鉴,助人为乐添光荣;
修养锻炼要坚持,磊落胸怀老返童。