做梦是忘么回事？

做梦是怎么回事？

人的一生要有1/3的时间在睡眠中度过，约有1/5的睡眠时间在做梦，没有一个人是从来不做梦的。梦对人体健康是有益还是有害，是许多人所关心的问题。甚至有人提出：怎样才能不做梦。要回答这个问题，首先要弄清楚梦的来龙去脉及其与人体健康的关系。

关于梦的本质，一般认为梦是有一定精神基础和物质基础的。

前者是指梦中的意境与白天发生的事件及思想活动息息相关，所谓“日有所思，夜有所梦”，就是这个道理。后者则指梦出现时伴有脑内生物化学和生物电活动的变化，因而梦的本质实际是部分脑组织功能活动的结果。人脑有一称之为边缘系统内的网状结构，它具有记忆能力，日常生活中发生的事都储存于此，构成日后梦的素材。

日常生活中有人觉得他梦的内容支离破碎，好像是多个彼此毫无联系的片断。有的人则认为自己睡眠良好，从不做梦。出现上述现象可能与梦的记忆率有关。有的专家认为，做梦多是在睡眠过程的后一阶段，而对梦的回忆是在快醒的前几分钟。睡眠并不是一个单一的过程，而是“无梦睡眠”与“有梦睡眠”这两个不同的阶段反复交替。“无梦睡眠”阶段，脑电图上呈慢波，所以称为“慢波睡眠”，这个睡眠阶段，心率、呼吸、体温、血压、尿量、代谢率等全部降低，是人们熟睡时期。“有梦睡眠”阶段，脑电图呈快波，眼球也出现快速运动，所以称为“快波睡眠”。这时睡得深沉，不易唤醒，一旦唤醒则几乎都正在做梦。

有人曾对睡眠中的人做到多次重复试验，发现一个有趣的规律：受试者若在“快波睡眠”中强行唤醒，十有八九称自己正在做梦，甚至还能绘声绘色的描述梦境；而在“慢波睡眠”中被唤醒的受试者，则绝大多数认为自己未曾入梦。研究结果表明：“慢波睡眠”阶段，梦的忆起率只有5%，“快波睡眠”阶段，梦的忆起率则为81%。进入最后一次快波睡眠20分钟后，梦的忆起率高达94%，而且对梦境记忆清楚。

梦不是神秘的东西，它的内容虽没有绝对规律，但与做梦者年龄、生理发育、社会经历、家庭环境、身体健康状况、工作学习情况及情绪状况等有着密切的关系。