如何进补老人便秘

如何进补老人便秘？

老人便秘多由于气血不足、身体虚弱所致，所以应采用益气、养血、润肠的方法医治。

在日常饮食方面应多吃瓜果蔬菜和五谷杂粮，可选食一些润肠通便的食物，如芝麻、香蕉、蜂蜜、核桃、酸奶、豆奶等。

可多吃植物油，如芝麻油、花生油、菜油等。每日清晨可选饮一些温开水、淡盐水、菜汤、豆浆、果汁等。忌食酒类、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒及其他辛辣、煎炸的刺激性食品。

（1）香蕉炖冰糖：香蕉2条去皮，加冰糖适量，隔水炖。

（2）牛奶蜂蜜饮：牛奶250克，蜂蜜适量。将牛奶煮沸，加入蜂蜜服食。

（3）黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。共捣烂加蜂蜜调匀，温水送服。

（4）红薯叶炒瘦猪肉：鲜红薯叶300克，猪瘦肉60克。将红薯叶洗净，猪肉切块，用武火炒熟，加油盐调味服食。

（5）木耳海参炖猪肠：木耳20克，海参30克，猪大肠150克，将猪大肠洗净，与木耳、海参共炖熟，调味服食。