为什么以饮料代替喝水不好

为什么以饮料代替喝水不好？

夏季，在口干舌燥时，如果能喝上一瓶冰镇的饮料，那么清凉爽口的液体会消除您的干渴、燥热，使您不由得感到这饮料喝着真痛快！由于饮料好喝，于是，纯净而没有味道的水渐渐地被饮料所替代。这一变化正在向许多家庭渗透。

用饮料代替喝水，是好还是不好？这要看它对人体健康是否有益来衡量。从科学的观点出发，首先应该知道饮料所含的成分。尽管饮料的种类不同，但是糖几乎是所有饮料的共同成分。那么，糖对人体有哪些作用呢？人体对于糖是边消化边吸收、边利用的，在这个过程中不会产生什么不舒服的感觉。少量糖的摄入还能够治疗某些疾病和增加运动能力。

但是如果糖类摄入过多，糖进入人体循环，就可使血糖升高。

血糖的升高能够影响控制饥饿与饱食的中枢，使人体感觉饱了，不再有食欲继续进餐。如果一个人以饮料代替喝水，就容易影响正常的食欲，对于孩子来说就更加明显。因为孩子自控能力差，与水相比，他们更愿意和喜欢喝那些带糖的甜味饮料，结果饮料给孩子带来不好好吃饭的麻烦，直接影响了身体的健康发育。

此外，糖还会刺激胃肠道，促进胰腺产生大量胰岛素，而胰岛素又会进一步加速糖对组织细胞的穿透作用，把血液中更多的钾离子带进细胞，造成低血钾，结果使人产生头晕恶

心、全身无力等症状。

甜饮料对牙也有腐蚀作用，故不宜多喝，更不宜以饮料代替喝水。