秋季老年人应如何保健

秋季老年人应如何保健？

秋季保健要注意溃疡病、心绞痛发作，高血压，关节疼痛。

所以，入秋后老年人应特别注意保健，其要点应谨慎起居，避免风寒，适当运动，增强体质等方面。预防呼吸道疾病。秋天风多雨少，气候干燥。中医认为四时六气与脏腑关系密切，肺主秋，秋属燥。每当秋季干燥时，容易引起鼻干、喉痛、咳嗽、胸痛。因此，秋季采取“润燥”补养措施，是保持肺脏正常生理功能的重要部分。除平常吃的水果、蔬菜、鱼虾类之外，有益补身润燥的如银耳、百合、天门冬、麦门冬、茯苓、党参、蜂蜜、花粉、猕猴桃等都是润肺养阴有益健康的补品。加强体育锻炼，增强体质，结合养生活动，如体操、气功、太极拳、气息锻炼以及“齿”、“舌抵上颚”、“咽津”、“鼓阿”、等等，以达到增强肺功能、提高脾胃消化能力、增加食欲、增强体质、减少疾病的目的。