痰湿体质易患什么疾病？(2)

高脂血症

目前，人们谈“三高”而色变，所谓的三高即使高血脂、高血压、高血糖，这已成为威胁人们生命的三大隐形杀手，它们悄无声息地潜藏在人体内，破坏着各个脏器的功能，诱发一系列重大疾病。

从表面上看，高脂血症就是血液中多余的脂质，会使血液黏稠或呈现出混浊状态。这些多出来的脂质就是中医所说的“痰”和“湿”，此二者原本是可以被机体消化吸收的津液，但当堆积量过多时，机体的代谢功能便会出现障碍，“痰”和“湿”越积越多，久而久之便促成了痰湿体质。所以，要想改善高脂血症，首先要清除体内的“痰”和“湿”。

高脂血症的饮食原则

患上高脂血症，在饮食上就不能太过随意了，必须坚持低热量、低脂肪、低胆固醇、高膳食纤维的“三低一高”饮食原则。

严格地控制热量的摄入，少吃动物脂肪和胆固醇过高的食物。可适当多吃些海鱼，海鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，能使血液中的胆固醇氧化，降低血液中的脂肪含量。该成分还可以延长血小板的凝聚时间，抑制血栓的形成，防止脑卒中(中风)的发生。

另外，海鱼肉中亚油酸含量也十分丰富，对增加血管弹性有较好的作用，可有效预防血管破裂，降低高血压并发症的发生率。除此之外，绿茶也是高脂血症患者的最佳饮品，具有明显降低血液中脂肪含量的作用。每天坚持喝一杯，能降低胆固醇含量，保护心血管，还具有减肥功效。

痛风

痛风又叫作“高尿酸血症”，一旦患上此病便很难治愈。表现为指关节、踝关节、膝关节等部位疼痛难忍，继而会出现踝关节和膝关节的红肿和剧痛。从中医角度来讲，这是“痰”和“湿”钻进了关节里而出现的疼痛和红肿症状。从西医的角度来讲，这是一种代谢性关节炎，是人体内一种叫嘌呤的核苷酸代谢发生了紊乱，使其代谢产物--尿酸积累而引起的一种疾病。当血液中的尿酸增高，浓度高过限度时，便会渗入到尿液中，并随着尿液排出体外，还会以钠盐的形式沉积在关节、肾脏、软组织和软骨中，引起相应的炎症反应。据一项调查研究结果表明，男性较女性更容易患此病，这是因为女性体内分泌的雌激素会限制尿酸的形成，只有在更年期过后雌激素水平降低的情况下，才容易患此病。另外，男性的饮食习惯也是诱发痛风的原因之一。大多数男性喜欢吃含高嘌呤的食物，再加上暴饮暴食，自然会使体内的尿酸含量增加。

改善痛风有妙招

按摩阴陵泉穴：此穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下凹陷处，与阳陵泉穴相对。按摩时，大拇指按住该穴位，其余四指自然地握住膝关节，大拇指指腹缓缓用力下压、按揉，早晚各1次，每次3分钟。

樱桃可解痛：樱桃中含有一种叫花青素的营养成分，能有效降低炎症发生的概率，缓解疼痛的效果比阿司匹林更好。另外，樱桃还具有促进血液循环的作用，有利于尿酸排出体外。一般痛风或关节炎患者，每天坚持吃20颗樱桃，一个星期左右即可看到效果。